即効効果を期待するならこれ

最近雑誌などで取り上げられているダイエット法で、HITと言うものがあります。つい先日テレビ番組でも紹介されていたのですが瞬間的に汗をかき代謝を促進する運動がこれになります。屈伸運動やジャンプで屈伸をしたり20秒ごとに休憩と運動を4セット繰り返し5分程度で効果的な運動を促進します。

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これがジョギングを3時間走ったのと同じ効果であり、たったの5分の運動が代謝をどんどん促進して体が温かくなります。汗をかいて代謝を促進する事葉年齢を重ねていけばそれが減り脂肪が付いてしまう悪循環となります。それを一瞬で崩壊させる方法であり、かなり期待できるダイエット法となります。

自分もまだ始めたばかりですが、おなか周りが少しずつスマートになっています。この運動のデメリットはやりすぎると足腰を痛めてしまう事で、メリットは炭水化物を多く摂取してもそれを燃料として燃焼させてくれます。体の中からしっかりと代謝をあげてくれることとなれば、毎日の運動に取り入れても良いのかも知れません。

たったの5分間を毎日継続的に続けていけば、それぞれ効果をしっかりと発揮してくれる事となりますので当然雑誌などで取り上げられる事葉わかりますし、実践あるのみです。

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